Kako se sačuvati od sportskih povreda

Published on :

Fudbal sa prijateljima, teretana, fitnes, basket u kraju, trčanje kroz šumu, šta god da je vaš način rekreacije, činjenica je da nema ničeg boljeg na kraju napornog dana ili radne nedelje od dobre igre ili kvalitetnog treninga. Aktivni ljudi koji se konstantno bave sportom su zdraviji, vitalniji i bolji u savladavanju stresa. Ipak i u […]

Saveti za održavanje sportske opreme

Published on :

Obukli ste omiljenu majicu za teretanu, sveže opranu i mirišljavu, ali gle nezgode: posle samo par sati nošenja ona se nesnosno oseća – kao da nikad nije ni oprana. Ukoliko se bavite sportom bar jednom ste se našli u ovoj situaciji i znate o kakvom „mirisu“ je reč. Slična stvar vam se događa i sa […]

Devojka džogira kroz šumu

Kako sport utiče na zdravlje?

Published on :

Sport, odnosno fizička aktivnost predstavlja veoma važan faktor svakodnevnog života i čini neodvojiv aspekt telesnog, ali i psihičkog razvoja pojedinca. Fizička aktivnost pozitivno utiče na usvajanje zdravog načina života, dok istovremeno unapređuje zdravlje i kvalitet života pojedinaca, ali i čitavog kolektiva.  Savremen način života koji često primorava ljude da zanemari bazične potrebe organizma za vežbanjem […]

Čovek sa opremom za planinarenje

Šta sve podrazumeva oprema za planinarenje?

Published on :

Izbor planinarske opreme nije nimalo lak. U zavisnosti od toga gde se planinari, kao i kada, odnosno tokom kog godišnjeg doba, oprema za planinarenje će se razlikovati. Čak i ako tek počinjete sa planinarenjem, uvek je dobra ideja da u planine krenete opremljeni na pravi način. Danas se mnogi odlučuju za hobi u vidu planinarenja, […]

trcanje u prirodi

Sportovi koji sagorevaju najviše kalorija

Published on :

Da biste efikasno mršavili i ostali u formi, važno je da sagorite više kalorija nego što uneste u organizam. Vežbanje i sport mogu značajno da pomognu u tome. Sam broj kalorija koje sagorite zavisi od vaše težine i fizičkih sposobnosti, kao i od sporta i nivoa aktivnosti i intenziteta. Postoji mnogo načina da se sagore […]