Trenirate kod kuće? Evo kako da se hranite nakon vežbanja

Published on :

Pandemija korona virusa nam je donela i to da smo teretane zamenili – kućnim teretanama. Bilo da ste početnik ili se podvrgavate napornim treninzima, sigurno već znate da svaki vid fizičke aktivnosti zahteva pravilnu ishranu kako bi se nahranili mišići koji su uključeni u proces treninga. Nevažno je da li vežbate da ostanete u formi, […]

Kako izabrati savršen hobi u trećem dobu?

Published on :

Treće doba, naročito nakon odlaska u penziju, predstavlja period kada možete maksimalno da se posvetite sebi i da radite sve one stvari koje ste godinama želeli, ali niste imali dovoljno vremena. Ako vam se čini da ne umete dobro da se organizujete, jer vam fali rutina na koju ste navikli dok ste imali poslovne obaveze, […]

Lakim treningom protiv umora u trudnoći

Published on :

Kada je reč o trudnoći, uglavnom se govori o lako uočljivim simptomima – mučnina, vrtoglavica, dobijanje na težini, promene u apetitu… Jedan od čestih simptoma o kome se ređe priča je pojačan umor ili pospanost tokom trudnoće. Brz životni tempo doveo je do toga da često osećamo da smo iscrpljeni, čak i kada nismo u […]

Saveti za pravilno održavanje i pranje patika

Published on :

Obuća, kako bi uvek izgledala besprekorno, zahteva vašu gotovo svakodnevnu pažnju. Međutim, to nije dovoljno, jer je neophodno da se ona pravilno održava. Puno ljudi ima problem sa održavanjem patika, jer ne zna kako da ih dobro očisti a da ih pri tom ne ošteti. U ovom tekstu vam donosimo proverene trikove uz pomoć kojih […]

Razlozi da instalirate bezbednosni sistem u svom domu već danas

Published on :

Dom doživljavamo kao svoje sigurno mesto – mesto gde se nalaze sve naše dragocenosti i gde se okupljaju nama najmiliji ljudi. On je oduvek simbol bezbednosti i sigurnosti, ali će naše gnezdo biti onoliko bezbedno i sigurno, koliko se mi toj temi posvetimo. Krov i zidovi štitiće nas od vremenskih nepogoda, ali uljezima čak ni […]

Kako se sačuvati od sportskih povreda

Published on :

Fudbal sa prijateljima, teretana, fitnes, basket u kraju, trčanje kroz šumu, šta god da je vaš način rekreacije, činjenica je da nema ničeg boljeg na kraju napornog dana ili radne nedelje od dobre igre ili kvalitetnog treninga. Aktivni ljudi koji se konstantno bave sportom su zdraviji, vitalniji i bolji u savladavanju stresa. Ipak i u […]

Šta LCHF i Keto ishrana rade našem organizmu?

Published on :

Dijete (a mnogi će reći i načini ishrane, pa čak i života) koje sadrže malo ugljenih hidrata i visok nivo  masnoća u praksi znače da bi trebalo da potpuno smanjite količinu ugljenih hidrata koje unosite svakodnevno, a da ih zamenite zdravim mastima. Poslednjih godina Keto i LCHF dijeta postale su neverovatno popularne među ljudima koji […]

Saveti za održavanje sportske opreme

Published on :

Obukli ste omiljenu majicu za teretanu, sveže opranu i mirišljavu, ali gle nezgode: posle samo par sati nošenja ona se nesnosno oseća – kao da nikad nije ni oprana. Ukoliko se bavite sportom bar jednom ste se našli u ovoj situaciji i znate o kakvom „mirisu“ je reč. Slična stvar vam se događa i sa […]

Saveti kako da uredite garažu

Published on :

Oduvek želite garažu u kojoj je svaki komad alata na svom mestu, ali nikako ne možete da pronađete dovoljno vremena da se posvetite preuređivanju. Možda ste i počinjali sa sređivanjem, ali se vaša garaža u međuvremenu pretvorila u pravi mali magacin, pa ne znate odakle da počnete. Zašto da vaša garaža bude mesto u kome […]