Treće doba, naročito nakon odlaska u penziju, predstavlja period kada možete maksimalno da se posvetite sebi i da radite sve one stvari koje ste godinama želeli, ali niste imali dovoljno vremena. Ako vam se čini da ne umete dobro da se organizujete, jer vam fali rutina na koju ste navikli dok ste imali poslovne obaveze, možete odabrati neki hobi kojim ćete upotpuniti svoje vreme. 

Važno je da ne zapostavite mentalnu snagu kao i fizičku pokretljivost. Mnogi ljudi na odlazak u penziju gledaju kao na kraj društvenog života, ali to ni slučajno nije tako. Penzija se može shvatiti kao odlazak na zasluženi odmor. Najčešće se dešava da ljudi imaju strah od nepoznatog, kao i od toga kako će organizovati svoje vreme. Uz malo truda možete zaista uživati u trećem dobu koje vam pruža niz mogućnosti da uradite sve one stvari koje ste planirali već godinama unazad, ali niste mogli da za njih izdvojite vreme.

U nastavku teksta vam donosimo neke ideje koje vam mogu biti od koristi kako biste izabrali savršen hobi za sebe. 

Baštovanstvo kao savršen hobi  

Da li ste znali da ljudi u trećem dobu vole da se bave baštovanstvom? To nije slučajno, iz puno razloga, a pre svega jer na taj način eliminišu osećaj beskorisnosti, kome su starije osobe često sklone. 

Baveći se baštovanstvom imaćete utisak da dajete doprinos sebi i svojoj porodici. Ukoliko živite u stanu i uskraćeni ste za dvorište, uvek postoji mogućnost da se bavite cvećarstvom i da gajite sobno cveće ili cveće na terasi.

Gajenje cveća ima blagotvorni uticaj na psihu – svako ko se opredelio za ovaj hobi reći će vam da mu druženje sa biljkama popravlja raspoloženje i povoljno deluje na njegovo mentalno zdravlje. Ukoliko niste do sada bili posvećeni gajenju cveća, razmislite o tome, jer ovo može da bude vaš najzdraviji hobi u kome ćete nesumnjivo uživati. 

Nabavite kućnog ljubimca

Posebno ako živite sami, kućni ljubimac može biti idealno rešenje. Uz kućnog ljubimca nikada nećete imati osećaj usamljenosti, što je veliki problem za mnoge osobe u trećem dobu. Sem toga, kućni ljubimci vas mogu osloboditi stresa i napetosti i podstaći reakcije u mozgu koje stimulišu lučenje hormona sreće i zadovoljstva. 

Brojne naučne studije pokazale su da ljudi koji imaju kućne ljubimce retko pate od depresije i fizički su znatno zdraviji. Ukoliko odaberete psa, korist je višestruka. Ne samo da nećete biti usamljeni, već ćete imati obavezu da ga svakodnevno izvodite u šetnju, pa ćete biti aktivniji, što će nesumnjivo doprineti poboljšanju vašeg fizičkog zdravlja.

Oživite uspavani talenat

Možda ste oduvek imali želju da naučite da plešete ili svirate neki muzički instrument, ali vas je nedostatak slobodnog vremena sprečavao u tome. Možda je ovo pravi trenutak da se upustite u novu avanturu i na taj način osigurate sebi zanimljiv i koristan hobi. 

Ples ne samo da je sam po sebi zabavan, već je i odličan vid rekreacije i socijalizacije. Osim toga, vežbanje na plesnom podijumu utiče na bolju koordinaciju pokreta. Slično važi i za sviranje nekog muzičkog instrumenta. 

Čitanje i pisanje kao savršen hobi 

Penzija je savršeno vreme da pročitate sve one knjige koje ste želeli, ali niste imali vremena za to. Sada je pravo vreme da uživate u knjigama omiljenog žanra. Možete se vratiti i već pročitanim knjigama, jer knjige na čitaoca ostavljaju različit utisak u različitom životnom dobu. Najbolji primer za to su nemački klasici koji koliko god puta da se čitaju ostavljaju uvek drugačiji, i uvek snažan utisak na čitaoca. 

Čitanje će izoštriti vašu memoriju a istovremeno može doprineti poboljšanju i bogaćenju vokabulara. I pisanje može biti savršen hobi, jer će sprečiti zaboravnost i održaće emotivnu ravnotežu. Ne zaboravite na popunjavanje ukrštenih reči. Ne samo da ćete sačuvati i izoštriti um, već uvek postoji mogućnost da naučite nešto novo.

Upoznajte se sa ljudima sličnih interesovanja

Slikarstvo i vajarstvo takođe mogu biti savršen hobi za treće doba. Čak iako vam se čini da nemate talenta, možete pokušati na ovaj način da izrazite svoja osećanja. Dovoljno će biti da pustite mašti na volju i da oslobodite ruku. Takođe možete upisati i neki kurs slikanja ili vajanja, što će vam doneti poznanstvo sa novim ljudima istih interesovanja.

Budite sam svoj majstor

Ukoliko spadate u kategoriju ljudi koji nikad ne miruju i uvek moraju nešto da rade, onda ćete lako osmisliti savršen hobi za sebe. Vaš saveznik u tome će svakako biti alat za kuću, neki kvalitetan set uz pomoć koga ćete uvek imati posla i više nego što očekujete. 

Uvek u kući postoji nešto što je potrebno pričvrstiti, odvrnuti ili pritegnuti, bilo da je u pitanju nameštaj u enterijeru ili neki predmet u dvorištu i bašti. I ne samo da ćete imati sjajnu zanimaciju popravljajući stvari u svojoj kući, već ćete moći komšiluku i dragim ljudima da izađete u susret uvek kada im zatreba.

Društvene igre kao savršen hobi

Društvene igre su takođe savršen hobi za starije doba, posebno kada je u pitanju muška populacija. Društvo za partiju šaha ćete vrlo lako naći među penzionerima. Uvek kada vremenski uslovi to dozvoljavaju, igrajte šah u parku kako biste što više vremena provodili na svežem vazduhu. Uz šah ne samo da ćete se zabaviti, već ćete uspešno sačuvati moždane funkcije. 

Sem šaha, tu su i druge društvene igre poput domina, remija ili tablića, u zavisnosti od vašeg ukusa. Na taj način, sem što ćete se zabaviti znatno ćete smanjiti rizik od raznih kognitivnih oštećenja, inače karakterističnih za starost.

Uvek budite u pokretu 

Naravno, potrebno je da što više budete u pokretu kako biste ojačali kosti, a mišiće održavali dovoljno istegnutim i pokretljivim. S obzirom na vaše godine, ne bi valjalo preterivati, a najbolje je da sami osluškujete svoje telo ono će uvek znati da vas upozori ako ste se preforsirali. U svakom slučaju, nemojte da vas godine sputavaju – imajte na umu da je intenzivan trening u poznim godinama itekako moguć.

Ukoliko imate mogućnosti, dva puta nedeljno odlazite na jogu ili na plivanje.  Joga ima kako fizičke, tako i mentalne benefite, utiče na poboljšanje ravnoteže, jača kosti i mišiće i smanjuje hipertenziju.

Plivanjem ćete uspešno umanjiti bolove koji su izazvani osteoporozom kao i drugim oboljenjima mišića i kostiju. I joga i plivanje veoma pozitivno deluju na kardiovaskularni sistem, jer ne samo da podižu energiju već podstiču lučenje hormona sreće.

Čak i da niste u situaciji da priuštite sebi ovakve aktivnosti, sigurno je da vas za šetnju ništa ne sprečava. Ne dozvolite da vam prođe dan bez šetnje. Nemojte tražiti opravdanje u lošim vremenskim uslovima, jer uz adekvatnu odeću i obuću uvek možete da se prilagodite vremenu. Šetnja je izuzetno zdrava za celokupan organizam, tako da ćete njene benefite osetiti već nakon prvih nekoliko dana.

Hobi nije gubljenje vremena

Nekada se pojam hobija smatrao gubljenjem vremena, pa čak i luksuzom. To svakako nije tačno, jer zahvaljujući raznim hobijima čovek se oseća ispunjenije, zadovoljnije i srećnije. Istovremeno bilo šta da odaberete za svoj hobi budite sigurni da ćete na taj način oplemeniti svoje psiho-fizičko zdravlje. Zahvaljujući hobiju uživaćete u trećem dobu. Ne samo da će vam hobi upotpuniti slobodno vreme, već će vam pomoći da doživite poznu i srećnu starost.