Stres ima negativan uticaj na zdravlje pojedinc, što znači da može uzrokovati razne zdravstvene probleme, uključujući hronične bolesti, povišeni krvni pritisak, depresiju, bol u leđima, stomačne probleme, poremećaj sa spavanjem, anksioznost, umor i stvoriti druge tegobe. Kod osobe može izazvati i potrebu za prejedanjem, loše navike u ishrani, konzumiranje prekomerne količine alkohola, što takođe može imati negativan uticaj na zdravlje. Sve to dovodi do toga da stres može uzrokovati da se pojedinac oseća bespomoćnim i nesigurnim, čime se uzrokuje dugoročna šteta po celokupno zdravlje pojedinca.
Zbog čega nastaje stres na poslu
Stres na poslu može biti posledica mnogih faktora, uključujući visoke zahteve, nedostatak podrške, nedostatak kontrole nad svojim radom, neizvesnost i konflikti s kolegama. Stres na poslu može uzrokovati negativne posledice po fizičko i mentalno zdravlje, uključujući slabiju produktivnost, lošu koncentraciju i pogoršanje kvaliteta života. Stoga je važno da se prepoznaju uzroci stresa na poslu i da se preduzmu koraci za smanjenje stresa. To može uključivati razgovor sa šefom o vašim zahtevima, traženje dodatne podrške od kolega.
Stres i efikasnost na poslu
Stres može uticati na efikasnost na poslu na negativan način, da problema sa koncentracijom ili vremenom rešavanja zadataka. Takođe, može dovesti do problema sa mešanjem informacija i povećanim rizikom da napravimo grešku. Na kraju, stres može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem, što će dovesti do gubitka produktivnosti. Da bi se smanjila efikasnost na poslu, potrebno je da se stres umanji.
Kako se osloboditi stresa na poslu
Razmislite o svojim postignućima. Kada je reč o stresu na poslu, lako je zaboraviti svoje postignuće. Svakodnevno se suočavate sa izazovima i zadacima, zaboravljajući da ste već postigli mnogo. Nemojte zaboraviti zaustaviti se i zahvaliti sebi za sve što ste postigli. Organizujte svoje vreme jer je ključno za smanjenje stresa na poslu. Postavite ciljeve i planove za svaki dan, i nastojte ih postići. Učinite svoje obaveze što je moguće manje zastrašujućim smanjenjem zahteva za sebe i podelite zadatke sa kolegama.
Koliko je stres opasan po čoveka
Stres može imati različite negativne posledice po zdravlje čoveka. Prekomeran stres može dovesti do raznih zdravstvenih problema, od kojih su neki: depresija, anksioznost, glavobolje, problemi sa spavanjem, bolesti srca, povišen krvni pritisak i sl. Stres takođe može uticati na ljudsko ponašanje i uzrokovati probleme u odnosima, kao što su loše komunikacije ili čak agresivno ponašanje.
Da li promeniti posao ukoliko imate stres na poslu
Da, ako imate stres na poslu, preporučuje se da promenite posao ili da razmotrite druge opcije za smanjenje stresa na vašem trenutnom poslu. Razmislite o tome da li je moguće smanjiti stres na poslu ili da li postoji drugi posao koji bi mogao da vam pruži veću satisfakciju. Razgovarajte sa svojim šefovima ili sa nekim ko može da vam pomogne da razumete uzroke vašeg stresa i načine na koje možete da ga smanjite. Možda je odlazak kod psihologa jedna od opcija da svoj stres smanjite ili da ga sagledate malo drugačije. U svakom slučaju ne skupljajte u sebi to neprijatno osećanje jer će narušiti vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Da zaključimo…
Stres na poslu može imati negativan uticaj na zdravlje i produktivnost pojedinca, a može biti uzrokovan različitim faktorima kao što su visoki zahtevi, nedostatak podrške i konfliktni odnosi s kolegama. Važno je prepoznati uzroke stresa i preduzeti korake za njegovo smanjenje, kao što su konstruktivan i razuman razgovor sa šefom o zahtevima i traženje podrške od kolega.
Stres može uticati na efikasnost na poslu, zbog čega je važno na vreme reagovati i preduprediti ga. Postizanje ciljeva, organizovanje vremena i deljenje zaduženja s kolegama su korisne strategije za njegovo smanjenje. Prekomeran stres može dovesti do raznih zdravstvenih problema, stoga se preporučuje promena posla ili razmatranje drugih opcija za smanjenje stresa.